С токсиками только одно средство работает: дистанция.

Встретьтесь с болью - никогда не будет так, как вам бы хотелось. Пройдите через унижение - там вы не нужны такими, какие вы есть. Оставьте иллюзии о том, что может быть по-другому.
Развернитесь – и уходите.

Все, что вам бросают в лицо, как обвинения - проекции и низкая самооценка абъюзеров. Они ещё долго будут перемывать вам косточки. Днями напролёт говорить о том, как вы им безразличны.

Искать поддержки у других: «Ну, правда же, правда я прав?».
А вам сначала будет страшно, потом больно, а потом ... все равно. И это такое прекрасное “все равно”! Кто что думает? Кто какого мнения о вас? Все равно.

Будьте свободными для этого «всё равно». Будьте счастливыми после того, как и оно утратит значимость. Так много в мире людей, которые полюбят вас за то что вы – это вы.

Татьяна Елисеева