ТГ-канал alive:

Что такое здоровый ресурс? Тоже доставляет радость в моменте. Самое главное отличие здорового ресурса от нездорового - это то, что здоровый ресурс в долгосрочной перспективе дает тебе бонусы. Дает и в моменте, и в будущем.

Примеры здорового ресурса: Спорт. Были моменты в жизни, когда я шел на пробежку. И пробежка становилась для меня идеальным сеансом психотерапии. Сорок минут интенсивного бега. Я выбивал из себя всю дурь, которая находилась на тот момент в голове. И это было гораздо действеннее, чем бутылочка вина. Потому что это работало и в моменте, и на будущее. Вместо бега может быть какой-то другой спорт, увлечения, хобби. По сути, все занятия, которые тебя наполняют и которые дают потоковое переживание в моменте. Поиграть музыку, покататься на скейте. Это занятия, занимаясь которыми ты не можешь думать ни о чем другом.

Здесь начинается настоящая забота о себе. Когда ты потакаешь не только каким-то сиюминутным прихотям и рефлексам

Настоящая забота именно в этом и проявляется - каждый раз ты делаешь вклад в свое будущее, и этот вклад положительный