У вас запланировано какое-то дело и оно парализует вас? Вы находитесь в режиме ожидания, и вот как можно это исправить:
1. Составьте список
Запишите всё-всё-всё, что вам хотелось бы сегодня сделать. Вам не обязательно делать всё, но запишите всё. Например: убрать носки, помыть посуду, позавтракать, погулять с собакой и так далее. У вас должна быть большая вариативность дел. Повторюсь, не ставьте себе задачу выполнить весь список.
2. Сортируйте дела
Разделите дела на те, которые вы можете сделать до события, и те, которые можно сделать после. Например: я хочу сегодня почитать книгу, но мне не обязательно делать это прямо сейчас, я могу сделать это перед сном.
3. Начинайте с самого простого
В первом примере можно увидеть пункт «убрать носки», это очень простое и быстрое дело, к тому же сразу принесет вам чувство удовлетворения. Делайте от самого лёгкого, до самого сложного, следуя списку и учитывая сортировку.
Почему помогает
Список помогает вам визуализировать задачи, а не просто прокручивать их в голове. Также список дает вам конкретику, нет какого-то общего «у меня сегодня много дел», у вас есть конкретные дела. Список перекрывает то самое событие и показывает, что помимо него вам есть чем заняться. И благодаря событию вы, возможно, будете делать свои задачи быстрее, чем обычно, из-за лимита времени.
В процессе вы можете всё ещё думать про событие, но продолжайте двигаться по списку делая то, что вы запланировали.
#интересности
1. Составьте список
Запишите всё-всё-всё, что вам хотелось бы сегодня сделать. Вам не обязательно делать всё, но запишите всё. Например: убрать носки, помыть посуду, позавтракать, погулять с собакой и так далее. У вас должна быть большая вариативность дел. Повторюсь, не ставьте себе задачу выполнить весь список.
2. Сортируйте дела
Разделите дела на те, которые вы можете сделать до события, и те, которые можно сделать после. Например: я хочу сегодня почитать книгу, но мне не обязательно делать это прямо сейчас, я могу сделать это перед сном.
3. Начинайте с самого простого
В первом примере можно увидеть пункт «убрать носки», это очень простое и быстрое дело, к тому же сразу принесет вам чувство удовлетворения. Делайте от самого лёгкого, до самого сложного, следуя списку и учитывая сортировку.
Почему помогает
Список помогает вам визуализировать задачи, а не просто прокручивать их в голове. Также список дает вам конкретику, нет какого-то общего «у меня сегодня много дел», у вас есть конкретные дела. Список перекрывает то самое событие и показывает, что помимо него вам есть чем заняться. И благодаря событию вы, возможно, будете делать свои задачи быстрее, чем обычно, из-за лимита времени.
В процессе вы можете всё ещё думать про событие, но продолжайте двигаться по списку делая то, что вы запланировали.
#интересности
